神経性やせ症(拒食症)の食事内容は?克服するための方法とは?





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神経性やせ症(拒食症)
近年日本で患者数が急激に
増加している精神の病です。

心の病気が「食べ物を食べたくない」
という摂食障害になって
表に現れるのです。

 

実は、神経性やせ症の患者の
90%が女性だと言われています。

ご存知でしたか?

 

神経性やせ症の患者の多くに、
強い美への執着心があります。

最初は、痩せたい!美しくなりたい!
という想いからダイエットをしますよね?

しかし、そのうち痩せること自体に
快感を覚えるようになり、ひどくなると
食べることが怖くなってしまいます。

 

実は、そんな神経性やせ症の方の
食事内容にはある共通点があるんです。

そこで今回は、
神経性やせ症の食事内容と
克服するための方法をご紹介します!


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私の食事内容は神経性やせ症(拒食症)?

ダイエットと神経性やせ症は
似ているようで違います。

ダイエットは、まだ「食べたい」
という気持ちがあります。

神経性やせ症は「食べるのが怖い」のです。

まずは、この違いを
しっかりと理解しておいてくださいね!

 

さらに、神経性やせ症の人には、
食事内容に特徴があります。

神経性やせ症の方にありがちな
食事内容を以下にまとめてみました!

 
  • 低カロリーのものばかり食べる
  • 毎日同じメニュー
  • 肉や魚などタンパク質は食べない
  • 1口2口しか食べない
  • 数日何も食べないこともある
  • カロリー表示のないものは口にしない
 

見て頂ければ分かると思いますが、
以外にも女性であれば一度は
やったことのあるような食事内容ばかりです。

私自身、ストイックな
ダイエット経験がありますが、
その時は毎日豆腐しか食べませんでした。

 

太るのが怖くなって外食が
出来なくなったり・・・

行き過ぎたダイエットは
神経性やせ症をいつでも
引き起こしかねないので要注意ですよ~!

 

では、次は神経性やせ症になりかねない
食事の仕方についてみていきましょう。


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こんな食事の仕方は神経性やせ症の黄色信号!

「カロリーのあるものは食べ物に思えない。」

そうなったら、要注意です!

 

低カロリーの食べ物の例としては、
白滝・こんにゃく・生野菜などです。

カロリーがほぼないので、
食べても罪悪感がないことから、
あり得ない量を食べます。

 

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うどんに見立てた白滝を
一度に3袋も食べたり、
一日にサラダだけで過ごしたりと、
栄養面は全く考えないのです。

カロリーだけで食事内容を
判断するようになったら、
神経性やせ症の黄色信号点滅です。

 

神経性やせ症(拒食症)を含む
『摂食障害』についてのまとめ動画がありました。

すごくわかりやすいので、
ぜひご覧になってみて下さい。

↓↓↓

神経性やせ症の解説動画はこちら!!

 

0:17からの神経性やせ症の説明が
とても分かりやすいですよ~!

 

 

神経性やせ症は克服できるの?

神経性やせ症は、心の病です。

 

これがどういうことかと言うと、
例えば「今日から沢山食べよう」
決意して、いきなり食べたとします。

恐らく・・・長続きはしません。

 

なぜなら、抱えている心の病を
治さなければ、神経性やせ症の
根本的な治療にはならないからです。

 

裏を返せば、心の問題が解決して
情緒が安定すればコロッと
治ってしまう方がたくさんいます。

言い切ります!克服出来ます!

 

 

神経性やせ症を克服するための効果的な方法とは?

自覚出来れば1番良いのですが、
中には神経やせ症だと
自分で判断できない人もいます。

周りの人から、異変を指摘されたら
恐がらずに精神科に行ってみましょう。

 

精神科では特別な治療はしませんし、
特別に何かをするということもありません。

あなたの心の中でうごめいている
神経性やせ症の根本的な原因を探るのです。

 

プライドが高い、
親子関係がうまくいっていない、
コンプレックスがあるなど、

一見神経性やせ症とは関係なさそうな事が
原因となっていることも多いんですよ。

 

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でも、精神科はちょっとハードルが高いと
いう方もいるでしょう。

そんな方の克服法は「意識改革」です。

 

痩せなくていいんです!


ぽっちゃりだってモテる時代です。

 

万人に好かれなくて良いのです!

たった一人の王子様に迎えに来てもらえれば
それで良いと考えましょう。

 

 

神経性やせ症の方は完璧主義者が多いです。

理想の自分と現実との自分の違いに
ストレスを感じ、食への異常行動と
なって表れてしまうのです。

 

私自身、モデルみたいに痩せたいという一心で
ストイックなダイエットをしていました。

けれど気づいたのです。

モデルはスタイルの良さや美しさで
お金を稼いでいる一つの職業だという事に。

 

だから、私がプロを理想とすることが
間違いだったと考えを変えました。

考えが変われば、
ふっと心が軽くなるものです。

それ以来、なんだか毎日の食事が
すごく楽しくなりましたよ^^

 

まとめ

最後に、本日の話を
簡単にまとめてみましょう!

 
  • ダイエットが神経性やせ症を招くことがある
  • 食事内容に極端な偏りが見られたら要注意
  • 神経性やせ症は心の病が原因となっている場合が多い
  • 神経性やせ症は克服できる
  • 精神科・意識改革で心を軽くして神経やせ症を克服!
 

 

以上、神経性やせ症は心のSOSが
食事の障害となって、表に表れてきたのです。

大丈夫、絶対に治ります!

 

自分で治すのが困難なら
精神科医の力を借りましょう。

きっと自分を見つめ直す
良い機会になるはずです。

 


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