便秘解消法!絶対排便力とは?効果とやり方は?副作用は?





a0001_017428「絶対排便力」という言葉を
知っていますか?

あまり聞きなれない言葉だと思います。

 

ですが、この「絶対排便力」は、
便秘解消法の最後の砦と呼ばれています。

 

色々な便秘解消法を試してみたけれど、
どうしても上手くいかないという方には
とても効果的な方法です。

 

そこで、この「絶対排便力」について
詳しく調べてみました。


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絶対排便力とは?

絶対排便力というのは、
簡単に言うと腸内洗浄のようなものです。

 

別名、「ぬるま湯法」とも呼ばれていて、
浣腸などを使って肛門からぬるま湯を注入
排便を促す方法です。

 

ですが、絶対排便力と腸内洗浄が
大きく違うのはその目的です。

 

 

腸内洗浄の目的は、腸内を綺麗に
することですが、絶対排便力の目的は、
あくまで自力排便力の強化です。

 

腸の運動を刺激することによって、
体が忘れていた排便の感覚を思い出させるのです。

 

強引な解消法のように見えますが、
この方法を繰り返すことによって、
自然な排便を取り戻すことが出来ます。

 

 

腸内に居座っている頑固な便や、
症状が重すぎて解消できない場合にも
有効な方法です。

 

そのため、便秘解消法の最後の砦と言われています。

 

 

絶対排便力の効果は?

では、絶対排便力には
どんな効果があるのでしょうか?

 

 

便秘解消に効果があるのはもちろん、
絶対排便力による便秘解消によって、

 
  • 肩こり
  • 肌荒れ
  • ストレス
  • 食欲不振
 

などの解消に効果があります。

 

腸が綺麗になれば血液も浄化され、
血液の汚れが原因で起きる
肩こりや肌荒れが解消されるのです。

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更に、排便することによって、
体内の不要物や毒素を排出するので、
体調不良の改善にも効果があります。

 

また、腸の働きが活性化されることによって、
ダイエットにも効果があるとされています。

 

 

絶対排便力のやり方は?

絶対排便力のやり方は、
基本的には腸内洗浄と同じ方法です。

 

ですが、決定的な違いがあります。
それは、注入する量です。

 

 

腸内洗浄は500mlから1Lの多量の液を使いますが、
絶対排便力はわずか50~150ml

 

そのため、専用の器具を使わなくても、
イチジク浣腸の容器などで簡単に代用出来ます。


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では、実際のやり方について説明します。

 

①水道水を一度煮沸させます。

②体温と同じくらいまで冷まします。

③そのぬるま湯をイチジク浣腸や腸内洗浄器具に入れます。

④50mlづつ腸内に注入していきます。
(ノズルは肛門から2~3センチ程度挿入すれば十分です。)

⑤50ml注入するごとに3分程度下腹部をマッサージします。

⑥便意を催したら注入をやめて排出します。

 

 

この方法を1日1~3回繰り返します。

これが腸のトレーニングになり、
自力で排便する力が徐々に回復してきます。

 

絶対排便力を使用しなくても
便意が起きれば大成功です。

 

 

行う際の注意点は?

 

ぬるま湯の注入量は
出来る限り少なくしましょう。

最大でも200mlです。

 

200ml注入しても便意がない時は
軽く体操などをしてみて下さい。

それでも便意が起きなかったら
無理せず一旦止めましょう。

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副作用はないの?

絶対排便力のやり方を説明しましたが、
気になるのは副作用です。

 

絶対排便力を行うことによって
どんな副作用があるのでしょうか?

 

 

絶対排便力は、
基本的には安全な便秘解消法です。

 

腸の洗浄は、病院でも
一般的に行われている行為なので、
大きな問題はありません。

 

浣腸のように薬品を使うのではなく、
あくまでもぬるま湯で優しく刺激し、
穏やかな便意を起こしてくれるものです。

 

急激な便意や苦痛もありません
更に、水の量も少量なので依存性もありません

 

 

しかし、副作用として、
ぬるま湯と一緒に腸内の細菌も
便として排出してしまいます。

 

そのため、絶対排便力をした後は、
腸内細菌の善玉菌
増やすようにしておきましょう。

 

乳酸菌オリゴ糖を摂取することが大切です。

 
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絶対排便力で便秘を解消したあとは、
オリゴ糖で腸内環境を整えましょう。

 

 

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