風邪に効く食べ物・飲み物!コンビニで買える効果的なものは?





a0001_003034しっかり予防していたのに
風邪をひいてしまった!

 

そんな経験が、誰でも一度は
あると思います。

 

辛い風邪の症状は、
一日でも早く治したいですよね。

 

そこで今回は風邪に効くと言われている
食べ物飲み物についてまとめてみました。

 

コンビニで手軽に買える、
風邪に効果的な商品についても調べてみました。


Sponsored Link



風邪に効く食べ物・飲み物の条件は?

風邪をひくと、発熱、身体のだるさ、
くしゃみや鼻水、咳や痰(たん)、下痢、嘔吐、
食欲不振などの症状が現れます。

 

これらの症状はすべてが防衛反応です。

 

身体を守るために、
免疫細胞が戦っているのです。

 

 

そのため、風邪を治すには、
免疫力を高めることが大切です。

 

その事を踏まえた上で、
どんな食べ物・飲み物が風邪に効くのか?

その条件を挙げてみます。

 

 

①身体を温めてくれるもの

免疫細胞を活発化させるために、
身体を温めてくれるものが効果的です。

 

②炎症を抑えてくれるもの

先ほど説明したように、
風邪の症状は防衛反応です。

そのため、薬で無理に抑えてしまうと
風邪が長引いてしまうことがあります。

そこで、出来るだけ薬を使わず風邪の症状を和らげるように
炎症を抑えてくれるものが効果的です。

 

③栄養があるもの

風邪のウイルスと戦う際に、
タンパク質ビタミンミネラル類
大量に消費されてしまいます。

それを補うものが効果的です。

 

④消化に良いもの

食べ物の消化・吸収には
かなりのエネルギーを必要とします。

ウイルスとの戦いに使う
エネルギーの妨げにならないように
消化・吸収の良いものが効果的です。

a0001_017663

 

 

風邪に効く食べ物・飲み物は?

風邪に効く食べ物・飲み物の条件を理解したところで、
次は実際にどんなものが効くのか?

条件別にまとめてみましょう。


Sponsored Link




■身体を温めてくれるもの

一番効くのが生姜です。

新陳代謝を高めてくれるだけでなく
炎症も抑えてくれ、消化も良いです。

食べ物としても効果的ですが、
生姜湯などの飲み物にすると更に効果的です。

 

他には、葛湯も効果的です。

優しいとろみで熱を逃がさず、
身体を芯から温めてくれます。

a0002_001112

 

 

■炎症を抑えてくれるもの

喉の痛みや咳には大根が効きます。

また、疲れた胃腸の働きを助けて
食欲不振も改善してくれます。

 

その他にも、ねぎニラ
たまねぎにんにくなど。

あの独特な臭いや辛み成分は殺菌効果も高く、
血行を良くして新陳代謝を高めたり、
身体の疲労感を取り除くといった作用もあります。

a0960_000012

 

 

■栄養があるもの

一番オススメなのがレバーです。

ウイルスと戦う際に消費してしまう栄養素
大量に含まれています。

他にも、粘膜の保護、痛んだ粘膜の再生に必要な
Bカロテンも多く含まれています。

 

また、たまごも効果的です。

Bカロテン、良質なタンパク質、鉄、
ビタミンなどが豊富に含まれています。

身体を温める効果のある「たまご酒」にすると
より効果的です。

 

その他、柑橘類緑黄色野菜
ビタミンが多く含まれています。

じゃがいもにはビタミンが多く含まれる上に
ウイルスの働きを抑える効果もあります。

a0001_015795

 

 

■消化に良いもの

お粥雑炊うどんなどが効果的です。
果物であれば、バナナりんごがオススメです。

 

特にりんごはすりおろして食べる
消化吸収がよりスムーズになります。

a0007_002088

 

 

以上が、風邪に効く食べ物・飲み物です。

 

 

あと、もう一つ。

 

風邪をひいた時の代表的な飲み物と
言われている、ポカリスエットです。

一部では飲む点滴とも言われているそうです。

 

他の飲み物に比べて素早く水分補給出来るので
発熱時に効果的です。

 

 

コンビニで買えるもので、効果的なものは?

最後に、コンビニで手軽に買える、
風邪に効く食べ物・飲み物を調べてみました。

 

風邪をひいてしまったけれど、
近くにコンビニしかないという方は
参考にしてみて下さい。

 

 

・レトルトのおかゆ
・レトルトのスープ
・鍋焼きうどんや冷凍のうどん
・たまご
・茶碗蒸し
・プリン
・ゼリー
・バニラアイス
・ポカリスエットなどのスポーツ飲料
・ビタミンCの入った飲料
・はちみつ
・のど飴

 

などが、あります。

a0002_007420

 

 

その他にも、豆腐を買って湯豆腐にするとか、
おにぎりにお茶をかけてお茶漬けにするとか、
工夫次第で使えると思います。

 

生姜のチューブを買って、
生姜湯を作ることも出来ます。

 

最近では野菜果物を売っている店舗もあるので、
一度チェックしてみるのも良いのではないでしょうか。

 

 

また、風邪を早く治したい方は、
こちらの記事もおすすめですよ!

↓↓↓

風邪の治し方!即効性のある方法は?免疫力が鍵?

風邪の喉の痛みの治し方は?即効性のある方法はコレ!

風邪の症状が長引く理由は?チェック方法は?

夏風邪の治し方完全版!熱にも即効性のある方法とは?食事は?

 


Sponsored Link

コメントを残す

サブコンテンツ

プロフィールはこちら!

管理人ハリー

管理人:ハリー

このページの先頭へ