クエン酸の効果とアルカリ性食品の関係とは?体質改善も可能?





glass-592_640クエン酸の効果は様々です。
疲労回復から血液サラサラまで…

 

それには、クエン酸が
アルカリ性であることも
ポイントのようです。

 

クエン酸は、ミカンなどの柑橘類や
梅干しなどに多く含まれる、
酸っぱい成分のこと。

 

梅干しはアルカリ性食品と呼ばれますが、
これもクエン酸が豊富だからこそですね。

 

そこで今回は、クエン酸の色々な効果と、
アルカリ性という特性について、ご紹介したいと思います。


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なぜ病気になりやすい体質になるの?

同じ環境であっても、病気になりやすい人と、
そうでない人がいます。

 

色々な条件の違いがありますが、
一つは血液中のPH値が関係しているようです。

 

 

人間の体は常に中和され、血液中のPH値は、
弱アルカリ性で一定に保たれています。

 

しかし、糖尿病などの症状により、
一時的に酸性に傾く場合があります。

 

これは、エネルギー回路が正常ではなく、
かなり不健康な状態です。

 

 

糖尿病だけでなく、過剰なダイエットでも同じように
酸性に傾くことがあります。

 

本来、弱アルカリ性で一定に保たれている血液が
酸性に傾けば、「正常ではない」ということがお分かりかと思います。

 

 

このような特殊な状態でなくても、
酸性に傾きやすい食品ばかりを食べていても、
血液中のPH値が変わることもあるようです。

 

例えば、砂糖肉類は、
血液を酸性に傾けるといわれています。

逆に、クエン酸野菜はアルカリ性です。

 

身体本来のPH値である、弱アルカリ性に保つことこそが
健康の秘訣と言えます。


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体質改善にはクエン酸が効果的?

普段から、疲れやすかったり病気になりやすい人は、
一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

 

例えば、甘いものが大好きであったり、
普段から野菜はあまり食べず、肉類が多かったり…

 

 

ファーストフードのような、栄養バランスが悪いものが続くと、
かなり酸性に傾く可能性があります。

 

出来るだけ野菜を多く摂ることで、
アルカリ性へとバランスを取りたいものですが、
一日に必要な野菜の量をしっかり摂るのは難しいですよね。

 

 

そこで、クエン酸が役に立ちます。

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アルカリ性食品であるクエン酸は、血液をアルカリ性に戻し
人間本来のPH値に戻してくれます。

 

 

血液というのは、全身の細胞が活動するための
栄養や酸素を運んでいるものです。

 

この血液が正常になれば、
根本的な体質を見直すこともできるのです。

 

 

酸性食品とアルカリ性食品ってどんなもの?

クエン酸でアルカリ性を保つとしても、
日頃の食生活が変わらなければ、
体質改善までにはかなり時間がかかるでしょう。

 

酸性食品アルカリ性食品を知ることで、
普段から健康維持に努めたいものです。

 

酸性食品として代表的なのが、「肉類」です。

特に、脂肪を多く含む肉類は、カロリーも多く
動脈硬化や大腸がんのリスクが高くなるとも言われています。

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また、砂糖も酸性食品です。

甘いものの食べすぎで、
歯が解けるという話をご存知ですか?

 

甘いものは、酸となり、歯を溶かします。

同様に、体内を酸性に傾ける食品として
覚えておきましょう。

 

 

逆に、普段から摂っておきたい
アルカリ性食品は、野菜果物です。

また、梅干しも代表的なアルカリ性食品ですね。

 

お酢も同様にアルカリ性ですから、
酸っぱい食品も定期的にとるようにしましょう。

 

 

しっかりと新鮮な野菜果物を摂りながら、
アルカリ性を保つ健康な体でいたいですね。

 

 

身体をアルカリ性に保つには、クエン酸ドリンクがおすすめ!

普段から、出来るだけ野菜や果物を取りながら、
自然にクエン酸を摂取できれば一番ですが、
なかなか難しいですよね。

 

大量の野菜を食べるのも、新鮮な果物を食べるのも、
そう簡単ではありません。

 

特に、年々野菜の物価も上がり、
特に一人暮らしの人にとっては、
野菜の摂取はかなり厳しいのではないでしょうか?

 

 

それでもアルカリ性食品を取りたい!というときは
クエン酸ドリンクがおすすめです。

 
 

 

自宅でも簡単に作れるクエン酸ドリンクなら、
毎日の負担が少なく、補助的に利用できます。

 

クエン酸は加熱しても壊れないものなので、
保存も大丈夫なんです。

 

 

毎日梅干しを食べるのもいいけれど、
手軽に飲めるクエン酸ドリンクを試してみてはいかがでしょうか?

 

身体をアルカリ性に保ちながら、
健康維持体質改善をしていきましょう!

 


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